o co chodzi z

[...] butt wink itd. (nie mówię tu już o ruchu wielopłaszczyznowym bo to już kompletne zabójstwo). Jeśli się gdzieś pomyliłem to proszę o sprostowanie lepiej znających się. Jeśli chodzi o kolano dobrze, że zacząłeś współpracę z fizjo, ale jeśli ból nie będzie przechodził to z usg/mri też lepiej nie czekać. Zmieniony przez - 4mass w dniu 2019-01-30 [...]

[...] kubków smakowych) /SFD/Images/2015/10/18/3d7accab228b43c4aea85f864e67a520.jpg /SFD/Images/2015/10/18/fb94f57732124feb9012fc1482dbf90f.jpg PLAN ZREALIZOWANY NA 100% Jeżeli chodzi o podsumowanie całego tygodnia w skrócie mógł bym napisać - Mega mega pozytywny bodziec dla dalszego budowania masy. W skrócie powiem tak - redukcję kończyłem ze [...]

[...] w DNT zostaje 30g fatu. -twaróg,serki wiejskie,dodatki typu fasola,marchew od poniedziałku też wylatują. -warzywka zostają tylko zielone,jedynie pomidorki będą lecieć Jeśli chodzi o cheat meal to Przemo chyba nie planuję więc lecę według rozpiski :-) Psycha jest okej bo nie ciągnie mnie do niczego co aż mnie lekko dziwi :-) Dzisiaj juz pierwszy [...]

Sroda-25.04 Redukcja-13 tydz Dzisiaj off,całkowity odpoczynek. Waga z rana pokazała 80,3kg więc ładnie schodzi. /SFD/2018/4/25/20eea7443ae5406e8dbf93df45e5b8fe.jpg Wczoraj poszła klatka i plecy z kumplem z siłki.Akurat jego partią dominująca jest klatka wiec fajnie się trenowało. Ciężar raczej bez zmian bo cięzko juz progresować. A tak do co [...]

Jeżeli chodzi o magnez, potas, wapń, niacynę, wit b12, b6, tiaminę, adaptogeny, i inne głupoty (zjadłem już pewnie z pół apteki - testowałem wszystko) to raczej na nerwice czy depresje nie zadziała. To takie głupoty internetowe że nerwice można wyleczyć magnezem itd. Na mnie nie zadziałało nawet odrobinę a dawki brałem duże i to mleczan, [...]

[...] czy psychoterapią, niekiedy robi się ECT lub wstawia się stymulator nerwu błędnego niestety, sam choruję 15 lat na różne zaburzenia z czego 5 lat bez żądnej poprawy jeżeli chodzi o leki, niestety chyba mnie czeka szpital i siedzenie tam miesiącami może nawet dłużej. Miałem odpisać już wtedy ale jakoś mi uciekł post. Psychoterapia to złożony [...]

Z tego co widze, to nie jadasz zadnego posilku przed snem. Chodzi tutaj o posilek bialkowy jak np jakis twarog, tunczyk, czy odzywka bialkowa. Organizm w nocy jest mocno narazony na katabolizm, tak wiec powinienes takowy posilek dodac. Oczywiscie unikaj na noc ww, bo sie odloza w postaci tluszczyku. Co do wspomnianego przez Ciebie BCAA to w tej [...]

Wrazenia: Test wg mnie udany jeżeli chodzi o wyniki, masowo na pewno poprzedni był troszeczke lepszy jednak teraz silowo poszedłem bardzo mocno do przodu. Widzieliście filmiki zreszta :P Test był slaby pod względem prowadzenia ale tylko i wyłącznie dlatego ze na początku problemy z netem a potem wir pracy i brak czasu, mam nadzieje ze nastepny [...]

Shinai, Kondrah- jeśli chodzi akurat o mnie to znam sytuacje NIE TYLKO Z GAZET czy programów, ale też z życia ( o czym wspominałem ). Owszem, jakimś specjalistą w zakresie prawa nie jestem ale już znając tylko moje i moich znajomych doświadczenia wiem jedno- nawet jeśli się tylko bronię to lepiej nie dać się "zlokalizować" policji... [...]

Dobra, przyznam się. Gdzieś od południa chodzi mi po głowie 13ta księga panaTadeusza, któą ostatni raz widziałem jakieś 15cie lat temu @-) Pan Tadeusz wszedł pierwszy, drżącymi rękami Drzwi za sobą zamyka, och! Nareszcie sami. Ach! Zosiu, ach Zosieńko, jak mi niewygodnie Popatrz, jak mi odstaje, spójrz no na moje spodnie. Zosia łzy rzewne roni i [...]

Jak słusznie zauważyła Paatik zainteresowałeś się najmniej intersującą cyferką na endomondo. ... Jeżeli chodzi tylko o Fat i faktycznie tak nie znosisz biegać to nie ma co sobie zawrac dystansami dłuższymi niż 5 km- ale podstawy kondycyjne to musisz zrobić ;) Chodzi o fat, czyli niesłusznie bo to jedyna cyferka, która mnie interesuje a [...]

[...] czyli tak z cent po tym treningu przyszedl, na klate po sile wzialem spokojnie 100 ale wiecej nie probowalem bo cos mnie nadgarstek rozbolal. Najwiekszy szok przezylem jesli chodzi o sile barkow i plecow. Z barkami mam najwiekszy problem i to byl dla mnie priorytet, przed tym treningiem moj rekord byl 60 dych a tera robie na 65kg w ostatniej [...]

kaniola a jak Ci wchodzi ta półsztanga? trudniej niż wiosło normalną sztangą? ja np zdecydowanie wolę półsztangę lepiej mi wchodzi tylko np nie ma takiego progresu jeśli chodzi o ciężar,ale już jest lepiej co do batonów to Matrixy,które jesz aż tak wiele nie mają tłuszczu w przeciwiństwie do innych (konkurencyjnej firmy ) Ja też z checią [...]

[...] niby starcza na 200 porcji (więcej niż pół roku suplementacji), ale to wagę jubilerską chyba trzeba mieć aby te porcje odmierzać, a może jest miarka w opakowaniu (?). Jeśli chodzi o suple na poprawę testu/obniżenie kortyzolu, to przerobiliśmy Nolvatest od WXN, teraz leci DAA (od WXN) + Nolvadren, ale w samopoczuciu zero różnicy. Tadeusz goni [...]

[...] kombinatoryka dla mnie level expert w niektórych kwestiach żywieniowych. Ja póki co "oddaje" się w pełni Tadeuszowi. Ale wiele mądrego jest w tym co piszecie (wiadomo), ale chodzi mi o kwestie podejścia do jedzenia niekoniecznie "czystego". Sama przechodziłam przez różnego rodzaju etapy fiksacji żywieniowej i wiem, że byłam na dobrej drodze do [...]

[...] trwa juz rok ... Na logike - dojdziesz na soczku do lepszych osiagow i co dalej dasz rade bardziej sie stuningowac odzywkami niz sokiem ?" Jesteś w błędzie bo jeśli chodzi o alkohol to uwielbiam dobrze wypić i wcale nie mam z tym problemu, to że coś lubię nie znaczy,że robię to często i tak spożywanie alkoholu ograniczam do 1 razu na 3- [...]

[...] z przodu? 2. Dziś zauważyłem, że "wyposażenie" jest ważne - głupia chusteczka do nosa wiele by mi pomogła. Co bierzecie ze sobą? 3. Czy starać się cisnąć maxy jeśli chodzi o odległość za każdym razem, czy pobiegać np. 5 km 3 x w tygodniu, a w następnym 6 km itd. ? 4. Żyłować się na jakieś tempo, czy starać się trzymać HR około 70-80% ? [...]

Nie chodzi o nienawisc, tylko o to by nas na sile nie uszczesliwiac. Jest podzial administracyjny, z ktorego wynika szereg niuansow zwiazanych z finansowaniem gmin - Gdansk jest miastem wojewodzkim, ma siedzibe marszalka - i z tego tytulu czerpie korzysci co jest naturalne i normalne w naszym kraju szczegolnie. Tyle ze przy podziale kasy nie ma [...]

[...] i koniec biegania, 21km poszło, teraz meta i relax. Magda pudło - 3 miejsce w kategorii :) Ja - bez pudła, gdzieś przy końcu stawki, ale z ponad pół godzinnym zapasem jeśli chodzi o limit czasu i z uśmiechem na ustach. Mam takie refleksje, że przez te kilka lat trochę się zmieniło. Mniej ludzi startuje na pałę, w ogóle mniej osób startuje. [...]

[...] truchtaczy będzie moim zdaniem pól na pół. No może 60 / 40, w zależności od profilu trasy - bo nie zawsze jest tyle samo w górę, ile w dół. Zasada jest prosta: podejścia podchodzisz, po płaskim truchtasz, zbiegi jak najszybciej (z tym mam problem, brak mi jeszcze przełamania, żeby zap...lać w dół, ile fabryka dała). Chodzi o to, żeby jak [...]